“每天早上最爱吃个蔬菜，但现代人过于辛苦，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，忘记，身体健康最重要。早餐要不吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，减少免疫力。

黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清除便利，建议经常不吃窝。配上上一碗杂粮粥，营养非常丰富。” 食材明细主料西葫芦一根黑木耳适度胡萝卜适度辅料菜籽油适度盐适量生姜丝适度酸甜口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性素三鲜的作法步骤1食材准备好。2菜籽油准备好。

3西葫芦一分二，凿妈。4西葫芦切片可用。5胡萝卜去皮切片可用。6黑木耳泡发好去根浸整洁可用。

7全部切好可用。

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